Te pones los alineadores por la mañana, llega la hora de comer y te los quitas, y entre una cosa y otra pasan las horas sin que te los vuelvas a poner. O tienes una cena, una boda, un día largo fuera de casa, y la férula se queda en su cajita más tiempo del que debería.
La duda que aparece es sencilla: cuántas horas al día hay que llevar los alineadores y qué pasa si te los quitas más de la cuenta. En la clínica dental Escanilla Casal, en Mollet del Vallès, te lo explicamos con calma.
Antes de seguir leyendo
¿Llevas los alineadores las horas que toca?
Responde a tres preguntas rápidas y te orientamos sobre tu caso.
Llevas los alineadores las horas que toca y la férula encaja. Vas por buen camino; sigue así y, si te surge una duda, la vemos contigo.
Se te escapan horas de uso o te cuesta volver a ponértelos. Conviene ajustar la rutina antes de que el tratamiento se resienta.
La férula ya no termina de encajar. En ese caso conviene que lo valoremos sin esperar demasiado.
Orientación general a partir de lo que cuenta el artículo: no sustituye a una revisión en la clínica.
Cuántas horas al día hay que llevar los alineadores
Los alineadores transparentes mueven los dientes solo mientras los llevas puestos. Por eso la norma general es clara: hay que llevarlos unas 22 horas al día. Eso deja un margen de unas dos horas repartidas para comer y para la higiene, y poco más.
Dicho de otra forma, los alineadores se llevan puestos todo el día y toda la noche. Solo se quitan para comer, para beber cualquier cosa que no sea agua y para lavarte los dientes. El resto del tiempo, incluidas las horas de sueño, van puestos.
Esas dos horas de margen no son horas libres a tu antojo: son el tiempo justo de las comidas y el cepillado. Cuando se estiran, es cuando empiezan los problemas. Y aquí la constancia pesa más que en otros tratamientos, porque quien decide cuántas horas se llevan eres tú.
Puestos o fuera: cuándo se quitan
No todo el día es igual. Hay momentos en los que los alineadores van puestos sí o sí y otros en los que toca quitárselos un rato. Toca cada momento y mira qué conviene hacer.
Toca cada momento y mira qué hacer
El día a día
Durante el día y la noche, los alineadores van puestos. Esa es la posición por defecto: trabajando y en su sitio, salvo en los momentos concretos en que toca sacarlos.
Para comer
Se quitan siempre para comer, sea una comida o un picoteo. Comer con ellos puestos los daña y los mancha, y masticar fuerza la férula. Al terminar, cepillado y de vuelta a su sitio.
Para beber
Con agua puedes dejártelos. Para cualquier otra bebida, como café, té, refrescos, zumo o vino, mejor quitártelos, porque el calor y el azúcar los estropean y pueden manchar los dientes por debajo de la férula.
Para lavarte
Antes de volver a ponértelos, cepíllate los dientes y limpia también la férula. Guárdala siempre en su cajita, nunca en una servilleta, que es como acaban en la basura.
Para dormir
Las horas de sueño son las más valiosas, porque son muchas seguidas y sin interrupciones. Dormir con los alineadores puestos no es opcional, es parte del tratamiento.
Si lo sumas, verás que los ratos sin férula son pocos y cortos. Ese es justo el objetivo: que estén fuera el menor tiempo posible.
Qué pasa si te los quitas más de la cuenta
Quitárselos de más un día suelto no arruina nada. El problema aparece cuando se vuelve costumbre. Esto es lo que suele pasar.
El alineador deja de encajar
Cada férula está pensada para una posición concreta de los dientes. Si no la llevas las horas previstas, los dientes se quedan atrás y la férula ya no asienta bien sobre ellos.
El tratamiento se alarga
Si cada férula tarda más de lo previsto en hacer su trabajo, no puedes cambiar a la siguiente cuando tocaba. El calendario entero se va retrasando poco a poco.
Hay que repetir férulas o refinar
Cuando los dientes se quedan lejos de donde deberían, a veces hace falta volver a escanear y pedir unos alineadores nuevos que recoloquen lo que quedó a medias.
El plan cambia sobre la marcha
La previsión de duración que te dieron al empezar se calculó contando con que llevarías las horas pactadas. Si no se cumplen, esa previsión deja de cuadrar.
Los dientes tienden a volver atrás
Entre una posición y otra, los dientes necesitan la férula puesta para mantenerse. Si la dejas fuera muchas horas, pueden perder parte de lo que ya se había ganado.
Cuántas horas marcan la diferencia
No es lo mismo ir justo de horas que pasarse de ratos fuera. Mueve la barra y mira cómo cambia el tratamiento según las horas de uso al día.
Mueve las horas de uso al día
Menos de 20 horas
Con tan pocas horas, los dientes no siguen el ritmo previsto. La férula deja de encajar y el tratamiento se va alargando sin que se note al principio.
Entre 20 y 22 horas
Es un terreno justo. Puede funcionar algún día suelto, pero si se vuelve lo habitual, el avance se resiente y se acumulan retrasos.
22 horas o más
Es el tiempo para el que está pensado el plan. Así los dientes pueden moverse según lo previsto y cada férula suele encajar cuando toca cambiarla.
Señales de que no llevas las horas suficientes
No hace falta llevar la cuenta con cronómetro, pero sí conviene estar atento a estas señales de que te quedas corto de horas.
Marca lo que te suene
Si no marcas ninguna, lo más probable es que estés cumpliendo el tiempo de uso. Sigue con esa rutina y mantén las revisiones.
Una o dos señales no son un drama, pero conviene corregir la rutina antes de que el alineador deje de encajar. Si tienes dudas, lo vemos contigo.
Si marcas tres o más, es buen momento para que revisemos cómo va el tratamiento y si hay que reajustar algo.
Si notas que la férula lleva días sin encajar, no fuerces el cambio a la siguiente: mejor que lo valoremos antes.
Qué hacer si te has quedado corto de horas
No todo se soluciona igual. Depende de si es un desliz puntual, un evento concreto o un retraso que ya se nota en la férula. Por eso, lo primero es comprobar cómo encaja.
Elige el caso que más se parece al tuyo
Lo importante es recuperar la rutina cuanto antes para no perder lo ganado.
Ver cómo retomar el ritmoUn evento suelto se puede llevar con cabeza, siendo más estricto con las horas los días siguientes.
Ver cómo gestionar un eventoSi la férula ya no encaja, conviene valorarlo para decidir el siguiente paso.
Ver qué hacer con el retrasoOrientación general: lo que conviene en tu caso se decide con la férula delante.
Retomar el ritmo cuanto antes
Si se te escapan horas, lo que más ayuda es volver a la rutina sin dramatizar: ponértelos nada más terminar de comer y cepillarte, y no dejarlos fuera «un rato más». Para muchas personas, llevar la cuenta los primeros días ayuda a coger el hábito.
Si llevas varios días flojo, no pases a la siguiente férula por tu cuenta, porque a veces conviene mantener la actual unos días más. Si tienes dudas sobre los tipos de ortodoncia o sobre tu caso, lo repasamos en la consulta.
Un evento puntual
Para una comida larga, una boda o un día especial, puedes quitártelos un rato más de lo normal sin que se hunda el tratamiento, siempre que sea algo excepcional. La clave es volver a ponértelos en cuanto puedas y, los días siguientes, ser especialmente estricto con las horas.
Lo que no funciona es encadenar eventos y dejar la férula fuera medio fin de semana. Igual que pasa con lo que se puede comer con otros tipos de ortodoncia, aquí también la constancia marca el resultado.
Cuando el retraso ya se nota
Si llevas tiempo sin cumplir las horas y la férula no encaja, forzarla no sirve. En ese caso valoramos la situación: a veces basta con repetir una férula, y otras hay que volver a escanear y pedir un refinamiento, unos alineadores nuevos que recolocan lo que se quedó a medias.
Dejarlo correr solo alarga el tratamiento, y la duración de la ortodoncia depende mucho de la constancia. Si notas que algo no va, como cuando aparecen movimientos de los dientes después de la ortodoncia, lo mejor es consultarlo pronto. El resultado depende de la valoración individual de cada persona.
Tres ideas que oímos en consulta
En resumen
Los alineadores se llevan unas 22 horas al día: puestos de día y de noche, y fuera solo para comer, beber algo que no sea agua y lavarte los dientes. Esas pocas horas de margen son para las comidas y la higiene, no horas libres a tu antojo.
Si te los quitas más de la cuenta de forma habitual, el tratamiento se alarga, la férula deja de encajar y puede hacer falta repetir alineadores. Si tienes dudas sobre tu caso, pide una cita de valoración en la clínica dental Escanilla Casal, en Mollet del Vallès, y lo miramos contigo.
Preguntas frecuentes sobre el tiempo de uso de los alineadores
La norma general es llevarlos unas 22 horas al día, puestos de día y de noche. Solo se quitan para comer, para beber algo distinto del agua y para la higiene. El tiempo exacto lo marcamos en tu caso.
Para comer, sí, siempre. Para beber, con agua puedes dejártelos; con otras bebidas conviene quitártelos. Al terminar, cepíllate y vuelve a ponértelos enseguida.
De forma puntual no pasa nada. Si se vuelve costumbre, los dientes no siguen el plan, la férula deja de encajar y el tratamiento se alarga, a veces con necesidad de repetir alineadores.
Un evento suelto se puede llevar quitándotelos un rato más de lo normal, siempre que sea excepcional, vuelvas a ponértelos en cuanto puedas y seas más estricto con las horas los días siguientes.
No fuerces el cambio a la siguiente férula. Lo mejor es que lo valoremos: a veces basta repetir una férula y otras hace falta un nuevo escaneado y un refinamiento.
Escanilla Casal, Mollet del Vallès
Veamos juntos cómo llevas tus alineadores
Si no estás seguro de cumplir las horas o notas que la férula no encaja, no hace falta que lo resuelvas solo. Pide una cita de valoración en Mollet del Vallès y lo vemos contigo con calma.
- Dónde
- Av. Burgos 21, 2º 1ª, 08100 Mollet del Vallès
- Teléfono
- 935 93 44 54
- Cita
- Valoración en la clínica, sin compromiso de tratamiento
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